如何在 ChatGPT / Gemini / Claude 使用 Skill

先記住一個共通觀念：一個 Skill 的本體就是它的 SKILL.md 文字。不同 AI 助手的產品名稱不一樣，有的叫 Instructions，有的叫 Project，有的叫 Gem，有的直接支援 Skills；但最基本的用法都是讓 AI 先讀懂這份 SKILL.md。

本站每個「本地 / 完整」Skill 頁都有「複製 Skill 內容」按鈕。按下去後，你拿到的就是可以貼進 AI 助手的 SKILL.md。如果頁面標示為 catalog 或技能商店索引，本站通常只有來源摘要，沒有完整內容；這類請先點來源連結，取得原始 SKILL.md 後再使用。

三步驟通用流程

1. 在本站找到想用的 Skill，複製它的 SKILL.md。如果是 catalog 類 Skill，就開啟來源連結取得原文。
2. 把 SKILL.md 貼進你慣用助手的「自訂指令 / GPT / Gem / Project」欄位；如果只是先試用，也可以直接貼在對話開頭。
3. 給它一個小型真實任務，檢查輸出是否符合預期。穩定後，再把它放進日常工作流程。

Claude：最接近原生 Skill 的使用方式

Claude 把 Skill 當成一個資料夾使用：資料夾裡有必要的 SKILL.md，也可以搭配參考檔、範例、腳本或其他附檔。支援 Skills 的 Claude 環境會讀取 SKILL.md，並在相關任務中自動使用它。claude.ai 目前（付費方案）可以在「設定 → Features」把 Skill 打包成 zip 直接上傳；在 Claude Code 裡，則用 plugin 或 ~/.claude/skills/、專案的 .claude/skills/ 這類結構管理可重複使用的技能。

如果你手上的 Claude 介面沒有上傳入口，也可以退一步：開一個新對話或 Project，把 SKILL.md 內容貼到 Project 自訂指令或對話開頭，然後再貼你的實際任務。

建議順序：

1. 有原生 Skill 上傳／啟用入口（claude.ai 設定或 Claude Code skills）時，優先用原生 Skill 資料夾。
2. 長期專案使用 Project 自訂指令，讓同一套規則留在同一個工作區。
3. 臨時測試時，直接把 SKILL.md 貼在對話最前面。

ChatGPT：用 GPT、Projects 或自訂指令放進 Skill

補充一個 2026 年的變化：OpenAI 已經採用和 Claude 相同的 Agent Skills（SKILL.md）開放標準。原生 Skills 目前以 beta 形式出現在 ChatGPT 商業版、企業版、教育版等方案，以及 Codex CLI 和 API；一般消費者的 Free / Plus / Pro 還沒有原生 Skills 入口。所以如果你用的是一般 ChatGPT 帳號，實務上還是把 SKILL.md 內容放到下面幾個位置：

• 自訂 GPT：把 SKILL.md 貼進 Instructions。若 Skill 需要參考檔、範例、模板或資料，放到 Knowledge。這是最適合長期重複使用、也想分享給別人的做法。
• Projects：把 Skill 的規則放進 Project instructions，把相關檔案放進同一個 Project。適合研究、寫作、履歷、整理資料等會持續進行的任務。
• 自訂指令：把短版 Skill 或你最常用的行為規則放進 ChatGPT 的 Custom Instructions。這個位置會影響很多對話，比較適合通用偏好，不適合塞太多任務專屬細節。
• 對話開頭：最簡單。先貼 SKILL.md，接著說「請依照上面的 Skill 幫我處理下面任務」，再貼你的輸入。

如果一份 Skill 很長，優先選自訂 GPT 或 Project。純貼進自訂指令可能受字數限制，也容易影響不相關的聊天。

Gemini：用 Gem 或 AI Studio system instructions

Gemini 的對應做法是 Gem。建立一個 Gem，將 SKILL.md 的內容當作這個 Gem 的指令，之後就能用同一個 Gem 重複處理類似任務。若 Skill 有參考檔，可以放進 Gem 的 Knowledge 或在對話中上傳。

如果你用的是 Google AI Studio 或 Gemini API，則可以把 SKILL.md 放進 system instructions / system_instruction，把實際任務放在 user input。這比較適合開發者或需要測試模型行為的人。

最簡單的方式仍然是直接貼在 Gemini 對話開頭。先貼 SKILL.md，再貼你的任務，最後請 Gemini 確認它會依照這份 Skill 的流程執行。

怎麼知道有沒有成功套用

不要一開始就丟很大的任務。先用 5 到 10 分鐘跑一個小測試：

• 請它先用一句話重述這個 Skill 的工作流程。
• 給一個簡短輸入，確認輸出格式、語氣、步驟是否符合 SKILL.md。
• 如果 Skill 要先問問題，確認它真的有先問，而不是直接產出。
• 如果 Skill 需要工具、API key 或檔案，確認你使用的平台真的能提供那些東西。

如果輸出不穩，先補一句：「請嚴格依照上面的 SKILL.md，不要省略工作流程。」如果還是不穩，表示這份 Skill 可能需要改寫得更清楚，或它本來就依賴目前平台沒有的工具。

誠實提醒

本站多數內容是 catalog 上游索引，沒有完整 SKILL.md。那類頁面可以幫你發現有哪些 Skill，但使用前請先點來源連結取得原文。

有些 Skill 不是純文字指令就能完整運作。它可能依賴特定工具、API key、Python 套件、檔案結構或外部服務。把 SKILL.md 貼進 ChatGPT、Gemini、Claude 時，AI 會理解流程，但不一定能直接執行那些工具。遇到這種情況，先把它當成「工作指導書」使用，再依平台能力補上檔案、工具或人工操作。

建議從這幾種 Skill 開始

第一次使用，建議先挑不太依賴外部工具的 Skill，例如睡前故事、立體書插畫、履歷客製或詩詞配圖配樂。等你熟悉「複製 SKILL.md → 貼進助手 → 小任務驗證」的節奏後，再試論文分析、股票分析這類可能需要檔案、套件或即時資料的 Skill。